Question

12点后睡觉，算熬夜吗? 大家几点睡啊?

Answer 1

上大学之后，完全毫无规律，日夜颠倒，身边的人觉得我作息不正常，想说下课或打工(毕竟都20岁成人了，想说该独立赚自己生活费)回来，忙到12点在结束然后睡觉，那请问12点以后睡会不会很晚啊? 

晚上十一点没睡着就算熬夜了，十一点过后不睡开始损肝影响排毒与身体免疫调节。

照理说身体11点就要熟睡了。

但现代人工时不一定，12点以后睡觉很正常。 但如果可以最好还是在12点前睡，免疫力也比较好。

不论你早睡或晚睡,睡眠黄金期是21~24

所以你可以9点睡到12点,12点以后再做事,困了再睡几个小时。

我大的晚上8-11点睡,睡了几个小时再起来摸个1~2小时后再睡。