打篮球怎样练弹跳力最好？（要有效的）
10个回答
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练弹跳的方法 ：我试过的有2种！都很有效！ 1. 每天坚持练习蛙跳60下，原地跳50次！坚持一个月就有效果！2 尝试使用沙袋绑在脚上练跳投，上篮半个小时！ 3个星期就见效！
这是我的方法 希望对你有效 选我把
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多多补充蛋白质，例如蛋白一定要每天多吃，这样能增强肌肉的弹性。
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简单有效：蛙跳和跳绳~~ 给你分享个国内最专业的篮球技术视频教学网站--五 虎篮球网，里面有很多专业的视频教学和训练方法，希望对你有所帮助！！
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每天练，最好早晚都跳60下，也可以练跳绳，练习摸框。。
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去健身房压肌腱。就是把一个东西扛到肩膀上那种。练习一个月。会有明显提高
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