Question

长期晚上睡不着觉怎么办？吃什么对失眠有帮助

Answer 1

我也长期受失眠的困扰，看医生也没有用，他只会让你注意作息，调节生物钟，保持情绪开朗。我们在浮躁的环境中，这些根本就是废话，只有从食物下手，补精养气才可以治疗您长期的失眠。比如对失眠有好处的食物有，西洋参,酸枣仁有养阴生津，补肺益气的作用，安定作用，但是没有安定药的副作用，我也是这么多年总结出来的经验，现在我正在吃的思力平，每天晚上9点多就有困意了，你可以试试看，百度搜索“龙口思力平”希望你早日恢复健康

Answer 2

吃什么也不顶用的 别听网上那些养生婊的胡说 少玩手机 少想白玉西瓜 肯定没事的
稳稳的睡觉 要向睡个好觉 就在睡前做上几个俯卧撑

Answer 3

吃小米对失眠有好处：失眠的人可多吃小米，因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物，它含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。除此外，小米中还含有大量淀粉，失眠患者食用以后容易产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。吃葵花籽对失眠有好处：失眠患者可以适当吃一些葵花籽也有助于睡眠。因为葵花籽含有多种氨基酸和维生素b3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。所以专家建议每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

Answer 4

病情分析：
你好，诱发睡眠质量不良的情况是比较多，如中医所说的心火炽盛，心脾两虚，阴虚火旺等等，但是由于你的病情描述不太详细，所以是没有办法确诊
指导意见：
你好，建议你还是应该要及时到中医院去采用中医诊治下，以便于能够通过望，闻，问，切来判断具体的证型，针对性用药，效果才会比较理想，祝你能够早日恢复健康

Answer 5

牛奶加钙片最好了。关键是白天要锻炼才行。

Answer 6

推荐听点抒情、缓慢的歌曲，可能有点效果