明天体育考试 因为练习跳远用力过度腿疼的厉害 有什么办法能够缓解
3个回答
展开全部
你是不是由于平时不怎么练习立定跳远，然后为了考试这几天练得比较多，导致腿疼？
如果是这样的话，明天考试的时候，你只要做好充分的准备活动，腿疼的状况会得到很好的缓解。
这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始，先慢跑（很慢的速度就行了）1000-1500米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
通过以上活动，你的肌肉会得到充分的活动，腿疼的现象也没缓解，并且可以跳出你的最好成绩。
满意请采纳，谢谢。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
如果是扭伤需要冰敷，如果是肌肉酸痛则是乳酸堆积，立刻出门慢跑或快走半个小时，增加血液循环排酸，明天症状会显著减轻呢。
追问
我腿疼已经一天了 快走还有用吗
追答
绝对有用，否则疼一周！
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
冷敷能好点，一天肯定恢复不过来
更多追问追答
追问
冷敷还是热敷？
追答
冷敷
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
