突然一下心里害怕然后大哭等会又好了是怎么回事
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青春期？更年期？不管什么，多分散一下注意力就好了，尽量别一个人待着
追问
有时候一月发几次
追答
多和朋友在一起。心情不好的时候多看看电视，听听音乐。一旦有不好的情绪。大脑就会连续回想起很多不好的事。或者写写日记之类的。总之发泄出来会好点。深呼吸也是不错的方法。深呼吸的时候要有决心把不好的事情忘掉。
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