上班的时候不想上班，不想上班的时候又很焦虑，怎么办？
我是程序媛儿小莫，很高兴回答你的问题。
上班的时候不想工作，不工作的时候又觉得很焦虑，这种情绪根源在于想得太多，做得太少。
每个人应该都遇到过这种情况，工作乏力，原因可能是工作太累或者丧失动力。
1.工作太累
不想工作的时候可能只是因为太累了。现在年轻人普遍工作压力都比较大，像我做程序开发，工作忙的时候，有时候会从早上上班到下班的时候，打了一杯水，一天下来都不记得喝。
太累的时候就不用过分勉强自己，给自己一个休息的时间，坦然地给自己放松的时间。
2.丧失动力
还有的时候，工作打不起精神，可以是丧失了拼搏的动力，比如觉得工作太枯燥之类的。
但是没有谁的工作是一帆风顺的，我们可以尝试着找到工作的节奏，跟着自己的鼓点，定一些小的里程碑，慢慢找到工作的成就感和激情。
不工作的时候感到焦虑，可能的原因包括空虚感和经济压力等。
1.空虚感
我之前偶尔会被空虚感困扰，比如本该做事的时候，放纵了自己，事后，这种感觉伴随着后悔会让人很难过。
这种情况，无它，多动手，多做事，就能克服了。万事开头难，开始动手之后，就会有充实感和满足感。
2.经济压力
经济压力是最直接的焦虑原因，不工作，就没收入。
总结来说，上班的时候不想工作，不工作的时候又觉得很焦虑，多数情况是因为我们想得太多，做得太少。
太累的话就坦然地给自己一个休息的时间；工作没有激情就尝试着找到工作的节奏；不工作焦虑的时候，就开始做事吧！
你好！这位朋友，很高兴能回答你的问题。
你的这种烦恼，我经常都会有，视频中我有跟你分享我的处理心得，希望能帮到你。
自己要克服一下！赚钱才能得到想要的！
其实每个人有时也会有跟你一样有焦虑的问题，遇到问题我们不能逃避它，要勇敢面对它，想办法如何去解决它。
首先找到焦虑原因是什么？
a.是不喜欢这份工作：现实岗位和理想目标不符合吗？
b.职业倦怠：可能是老员工，长期从事同一岗位工作，未能晋升没得到职业发展
c.亚 健康 状态： 健康 状况不佳，心有余而力不足
d.力不从心：可能无法胜任，挑战太大不能坚持
e.有其它危机影响工作激情：家庭、朋友、财富等
那么，我们要如何去缓解这种焦虑的情绪呢？
一、运动
运动可以极大地缓解焦虑水平，可以非常好的释放自己的压力的。心情不好就动起来，有节拍的运动可以让自己精力倍增，跟着节拍有节奏的呼吸就会让自己释放压力，慢慢的变得心情好起来。而且，晚上的时候会睡得更好。仿佛乱七八糟的想法和担忧，全部随着汗水流走了。睡眠质量的提高，这本身也能缓解焦虑。
二、做能让你放轻松的事情，比如听音乐。
听音乐的时候，要把注意力集中在音乐上。专注会让人放松。
三、自由联想
学习、工作间隙放松的时候，不要去玩手机，找个地方坐着或者是躺着，闭上眼睛，先通过一些简单的放松方法让自己的身体处于比较放松的状态，让大脑放松，然后进行自由联想，不必控制自己去想什么，就放松让大脑里的思绪自己浮现，顺着大脑里出现的事情和感受去想。通过这样的方式，或许可以让你找到令你焦虑的原因。
四、享受饮食
情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素；常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素；而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾；不光顾快餐店；避免以药物减轻压力，也应改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。
到大自然界每天好好放松转转，同时舒心的想下会有答案。即上班呢？还是休息呢？我建议您休息吧。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2023-12-27 · 专注长短期厨师西点西餐小吃职业培训
安徽新东方烹饪学校
1. 学习技术可以先从自己的兴趣爱好来考虑，毕竟这与读书是有区别的，学了技术一定程度上决定着今后你的工作类别，如果你有一门技术，那就往擅长的哪方面去发展。当然，如果你没有特别明显的技术或者长处，那就先培养技术。
2.首先，考虑好自己的爱好，喜欢做什么类型的工作，那份工作需要什么技能，然后去学习，去培养
