Question

假如你每天晨跑一小时，坚持一年，会有哪些改变？

Answer 1

清晨6点，天空中泛着微微白光，太阳还没有升起，小区，街道，整个城市都是安静的。此刻，有一位安静的跑者出动了，用汗水去迎接旭日东升。用快乐开启这美好的一天。清晨6点，这个城市真的还是在沉睡，路上的行人。寥寥无几，只有早起的清洁工忠于自己的岗位，这个时刻。一位清晨跑者在安静的马路上奔跑着，感受着繁华都市的安静气息，感受着喧嚣都市的逐渐苏醒。早起对很多人来说都很困难 更何况是早起跑步，每天慢跑一小时，仅仅一小时。一天总时间的1/24，看上去好像不算多。但是，似乎总有那么一两个理由，阻碍我们的脚步，天气太冷，还是被窝太暖和。下雨了，不完美的跑步理由，加班工作太累，躺床上就睡着了，哪还有心思跑步？与朋友有约，跑步还是明天再说吧。我们总是原谅自己，很多人因为这样的小借口而与曾经疯狂奔跑的自己进行渐远。坚持下来的总是孤独的少数，然而人生是一场持久战。不是百米赛跑，无关速度，坚持到底的才是胜利者。所以能坚持每天跑一小时的人真的不简单，那么，假如你每天跑一小时，坚持一年到底会有哪些神奇的变化呢？

你也许是一个手机控。每天看着朋友圈微博的轰炸信息。刚开始跑步一定很无聊。一下子大脑，什么都不干。难受的要死，但坚持下来你会发现，迷茫，烦躁往往就是你每天接触的信息太多。而美好的事物往往就在我们的身边。跑步的时候，你很快乐的。你会明白。书要一页一页的看。步要一步一步的跑。日子要一天一天的过。看着路边的路灯逐渐灭掉。看着天边的云彩逐渐散开，看着一颗颗闪烁的星星渐渐消失在天际。这一切是静谧的，是平淡的，是柔和的。而你能够沉下心来观察这个城市，观察自己的内心。

这是做人所需的一种感觉。你会在其中找到存在感，这也是你一直希望寻求的感觉。晨跑就是一种仪式感。一种意味着一天激情生活的仪式感开端，人生需要这样的仪式感。能够让你对跑步本身愈发尊重。每天过的很充实，有任务，有成果。慢慢的这一生也是充实的，有成就的，所以一定要学会用一些方法。让自己保持在一种好的状态中，比如去专注跑步，而后就能收获满头大汗。比如去专注工作，而后就能收获工作上的成就感。一项项可见的工作业绩，比如专注写作，然后就能感受到自己内心的变化和逐渐丰富。才发现自己也可以变得越来越有才华，比如去专注阅读，让阅读陪伴人生。在阅读中感受人生，感受另一个自己，很多很多事情你需要去做。这就是跑步带来的连锁反应。当你坚持晨跑一年之后，慢慢的你会发现跑步变成每天必不可少的项目。必须 一定 以及肯定会坚持下去。因为在晨跑中不断挑战自己，超越自己，战胜自己，这种感觉真的很棒。会让自己一天的心情都无比舒畅，会意味着这一天你都在生活的幸福中，能够每天早晨起来奔跑，清晨去跑步的人，不管你年老还是年轻，似乎浑身上下都充满着一股向上的力量。那种奔跑的力量。答应自己的事情无论如何一定要做到，而且跑完之后真的很爽。身心灵皆满足。

自律的人生不一定会让你拥有家财万贯。变成亿万富翁。但是不自律的人生肯定是浑浑噩噩，毫无规律。到最后一事无成，很多人想要让自己变得自律。却不知从何做起，如果你真的想让自己变得更加的自律，让自己拥有一个更好的人生，那么你就从跑步开始做起吧，给自己制定一个完整的跑步计划。每天几点钟起床，几点钟开始跑步，跑完之后回家给自己准备一道精美的早餐，吃完早餐之后你去上班，跑完之后你这一天上班都会精神满满，开开心心，因为我们早上跑步自然你就会慢慢养成一个早睡早起的好习惯，这样周而复始，良性循环，让你变得越来越好。