如果我想练上半身肌肉和瘦腿部该怎么办？ 不想再增加腿部肌肉了 10
3个回答
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如果想练上半身心里的话可以做仰卧起坐，这个很有用，宝贝做仰卧起坐，一天做三组，一组20个，一个月就有了马甲线，当然，还会配合平躺直抬腿90度，这个也是，一天2/3是吧，这个事比仰卧起坐还累的这个是练大腿和你的腹肌的
追问
我不想练大腿了
追答
那就不要做抬腿，做仰卧起坐多做一组，你男孩子可以做俯卧撑像这样做三组，一组20个
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