体内湿气重如何健康减肥
体内湿气重如何健康减肥
人的身体内本身就是会有湿气存在的，像舌苔厚腻、睡不醒等等症状都是湿气重的表现，当湿气加重了以后，会对身体健康造成不利的影响，有些湿气重的朋友发现自己比较胖，接下来我整理了体内湿气重如何健康减肥的相关内容，文章希望大家喜欢！
体内湿气重如何减肥
一、拔火罐
拔火罐这种方式是能将体内的多余的水分给拔出体外的，还能促进血液的循环性，只是拔火罐是有禁忌的，如果是因为长期吹空调造成的湿气，就大可以选择拔火罐的方式，但如果你是由于饮食引起的湿气就需要通过运动来排除水分。
二、运动
在生活中多做一些运动对于祛湿是很有效果的，因为身体湿气重的人大多数都是不爱运动的，体型也是胖胖的，在这种情况下就需要利用运动来排出汗液，改善水肿的体型，像骑自行车、打网球和跑步这样的运动都是不错的选择，经常性的慢跑可以防止身体脱水，对于排出湿气是大有好处的，同时也能达到减肥瘦身的目的。
三、注意饮食习惯
大家可以通过饮食食疗来达到祛湿的效果，因为日常中的许多问题都是饮食习惯的不当所造成的，可以多喝一点红豆薏米茶，可以达到利水消肿和祛湿健脾的作用，改善水肿型身材在发胖的道路上越走越远，很多湿气重的.妹子口味都比较重，这就导致肥胖了，所以湿气重者想要减肥就先要改变重盐重油的饮食习惯。
四、汗蒸
做过汗蒸的女生都会知道在汗蒸的过程中身体会排出许多的汗液，不仅可以排出湿寒之气，还能加强身体的代谢能力，血液也会流通的更加顺畅，湿气也跟随着就去除了，在减肥的适合就不会那么艰难了，帮助大家恢复苗条纤细的身材。
湿气重容易发胖吗
女生对于自己的身材可是格外关注的，出现一点肥胖的痕迹就会开始用运动和饮食来调节，但这种时候怎么减肥都是无用功，这就是因为湿气重的原因造成的，当湿气过重的时候，女性就很容易出现腰腹部发胖的现象，湿气越重，身体就越容易长胖。
腰腹部型的肥胖就是大家所熟悉的“水桶腰”，其实湿气重不仅会导致人越来越胖，还会影响到减肥的速度，健康的减肥一般是一个月能瘦5~6斤，但湿气重的人是不管怎么运动都不会瘦这么多，这和代谢能力是相关的，由于代谢缓慢，身体中的废物就很难排出来，这种状况下形成的体型就是俗称的“虚胖”，所以减肥是相当困难的，大家要及时的先把多余的水分给去除，这样才会有好的减肥效果。
