Question

晚上睡眠不好，吃什么可以改善睡眠

Answer 1

睡不好，还是睡觉习惯或者睡眠质量不好吧！
建议晚上睡觉可以穿舒适睡衣和自己喜欢的床单被罩。
早点关掉大灯，可以留一盏昏暗的小灯，酝酿睡觉气氛，
然后睡前可以喝一杯眠梦香，能够帮助改善失眠，帮助快速入睡，
最后就是保持平稳心态，自然可以睡得好了。

Answer 2

每天晚上喝牛奶，泡脚

Answer 3

可以在睡前喝点牛奶呀，我姑妈这段时间失眠就比较严重，

追答

白天没有精神，后来还是我买到的尚医铭草安枕萱草改善好的睡眠，这个纯中药制成，她喝了一段时间，改善睡眠的效果真的不错，现在入眠挺快呢。现在白天上班都有精神了呢，你可以去看一下。

Answer 4

一杯热牛奶

Answer 5

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。