晚上睡眠不好，吃什么可以改善睡眠
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不止要吃还要做下肩颈排毒才行
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药是不能乱吃的
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尚医铭草安枕萱草可以改善睡眠，这是我喝了好久的，之前因为睡眠不足，皮肤变差，起色也不好，后来同事给我推荐了尚医铭草安枕萱草，纯中药的，上班时候泡一袋，方便又安全，闻起来是淡淡的栀子香，一点也不担心会有副作用。
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胃气不和型 失眠而兼食滞不化的症状，如脘腹胀满或胀痛，时有恶心戚慧键或呕吐，嗳腐吞酸，大便异臭，或便秘，腹痛，舌苔黄腻或黄燥，脉弦滑高巧碧升或滑数。
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睡前喝牛奶
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最有效的办法，希望楼主可以尝试一下
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