Question

两天暴饮暴食会不会长胖？

如题，一个寒假减肥，天天只吃一顿早饭，中午吃点菜不吃主食，晚上吃点西瓜，再坚持锻炼，瘦下来没十斤也有八斤了，外表也明显瘦了，马上就要开学了，昨天我们同学聚会中午吃了个大饱肚子而且吃主食了，下午没锻炼晚上没吃饭。今天中午吃了四五个酱肉火烧，下午和同学在网吧待了一下午晚上又去吃烧烤，两天没锻炼加上吃了些油腻高热量的食物会不会使我反弹啊

Answer 1

就在先前，我差点崩溃，原因和你一样。我比较自律，身高160，体重之前一直控制在41kg左右，能控制自己想吃多少就吃多少，绝不多动筷子。但最近可能是压抑的久了加之入冬，我的食欲大增且控制不住自己进食，最近体重升到43kg。就今晚，我吃了一份冰粉一盒水果，又忍不住去食堂买了一个玉米饼一个馒头 两个叉烧包 阿姨还送了我一份西米露（在我假意以不能吃冰的为由拒绝之后，阿姨十分有心的给我把西米露热了送给我）。后面我就撑吐了，但是我还是后悔，一向不喜跑步的我连着跑了五圈，跑完头疼的站着都费劲，胃里也翻腾…折腾了一番现在好些了。我之前看微博上说长期不吃饭或吃特别少久之就会特别想摄入碳水化合物而想吃米饭或者馒头之类的面食，我感觉我就是这样。而且我很担心我们会不会变得“病态”——我为了取悦自己而减肥，但是越瘦我反而越不快乐：每天都在计较自己吃了什么 担心自己会不会长胖。越瘦，就越想更瘦。时常都因为多吃了而沮丧、后悔。这样真的太累了。今天一通折腾，我也看开了很多。我希望我们都不要这么压抑着自己食欲，相较以前可以多吃一点，七分饱刚好，每天加上适当的运动。
我希望我们可以因为自律而减肥，让自己快乐一点。而不是因为过度节食减肥，长期让自己处在患得患失的痛苦中。希望我们不要因为减肥折磨自己。
共勉

Answer 2

你不要那么强迫自己，你已经很瘦了。

按照正常饭量吃就可以了，不然刻意压抑自己的食欲就会更加暴饮暴食，两三天的暴饮暴食不会让自己变很胖，但是胃会变大，而且有一就有二。

其实你不用担心自己长太胖，平时只要不吃到撑就可以了。像油炸的东西高热量的东西一周不要超过三次，多吃生蔬果就可以了。

希望你养成一个好的习惯，不然把胃吃坏了就不好了。
如果怕胖就每天记录自己吃的食物，这样会渐渐培养一个好的习惯。

我就有些暴饮暴食，不过我现在每天都记录，所以暴饮暴食不会持续太久就自觉地停止了。

希望你记住，健康是最重要的。
当然美丽也很重要，要找个健康的保持身材的方法。
希望你成功。

Answer 3

按照正常饭量吃就可以了，不然刻意压抑自己的食欲就会更加暴饮暴食，两三天的暴饮暴食不会让自己变很胖，但是胃会变大，而且有一就有二。

其实你不用担心自己长太胖，平时只要不吃到撑就可以了。像油炸的东西高热量的东西一周不要超过三次，多吃生蔬果就可以了。肯定会反弹的，但是还是可以减下去的，还有晚饭不要只吃西瓜，西瓜的热量其实特别高，而且果糖含量太高，会导致低血糖，减肥尽量避免这种高糖水果会减得更快，稍微吃点白灼菜和鸡蛋

Answer 4

肯定会反弹的，但是还是可以减下去的，还有晚饭不要只吃西瓜，西瓜的热量其实特别高，而且果糖含量太高，会导致低血糖，减肥尽量避免这种高糖水果会减得更快，稍微吃点白灼菜和鸡蛋

Answer 5

放心啦，不会的。偶尔放松一下，没关系的。后面坚持运动，适当节食，你的体重会保持在理性状态的。