睡眠不好白天睡不着晚上睡着了闭上眼睛就做梦吃啥药能改善睡眠质量呢
4个回答
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1，不要想太多
2，可以跑跑步，锻炼身体
3，睡眠质量还是根据自己的体质
4，吃点醋
2，可以跑跑步，锻炼身体
3，睡眠质量还是根据自己的体质
4，吃点醋
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首先你的情绪要调节好 其次可以睡觉先喝点葡萄酒 美容又助睡眠
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还是不要吃药了吧，对自己身体不大好，早起晚上锻炼锻炼，跑跑步啥的，让自己出出汗，累了估计你就睡着了
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吃安定片
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