Question

早上几点起晚上几点睡更好

Answer 1

　　早上七点起床，晚上10点睡觉是最佳的时间.
　　一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

Answer 2

晚十点，早六点
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。这段时间开始应该进入睡眠，因为身体内部要开始休息了。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

Answer 3

根据天长的变化，起床时间也不同。冬天七点左右，夏天六点左右最合适

Answer 4

10点半睡，6点起，总之不要超过8个睡眠时间就是了~

Answer 5

早上七点起床，晚上10点睡觉是最佳的时间，晚上11点到凌晨2点比较好