怎样才能迅速瘦小腿啊
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这个你可以用无氧加有氧的减肥。有氧主要是慢跑、跳绳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无妨坚持的话可以配合快走。
无氧主要就是做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一顿蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲可以对腿部塑性的。
无氧主要就是做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一顿蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲可以对腿部塑性的。
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建议你不要考虑前几个人说的方法- -！！训练只会导致小腿肌肉厚实！！而不会瘦！！反而重！小腿是块肉！！那里基本都没脂肪的！！建议你不到万不得已还是别去打瘦腿针了！
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