Question

怎么减肥呐？求大神帮忙

Answer 1

减肥首先，控制饮食，减少脂肪糖类的摄入，蛋白质也要控制，过多的蛋白质最终也会转化为脂肪
其次，坚持锻炼，主要是有氧训练，每次三十分钟以上的时间，这个时间必须要在三十分钟以上，因为在钱二十到二十五分钟内，消耗的其实绝大部分是血糖。
锻炼一定要坚持，可能头一个月会没什么效果，那是因为肌肉需要恢复苏醒的时间，不要灰心，继续坚持
在体重下去以后，可以在有氧锻炼之外增加无氧锻炼，因为减肥之后皮肤会有松弛的现象，无氧训练会使皮肤精
如有需要，我可以提供专业指导

Answer 2

简单又戳单要点的说，胖从口入
再者，管住嘴 迈开腿
比如，跳绳，呼啦圈，跑步。。。其实都是很简单的运动，重在坚持

Answer 3

跑步，少吃东西

Answer 4

运动疗法很慢还会反复，饥饿疗法见效快，但是不使用

Answer 5

央视超级减肥王，女生用纤奇。系列节目经常播，看来你消息太闭塞了

追答

电视都不看

Answer 6

减肥绝对是个考验人的东西

追答

节食是不可行的