Question

19岁做什么运动才能长高

Answer 1

1，球类等运动可以锻炼身体的力量和协调性

以及反应速度

2，游泳。游泳是最好的有氧运动，可以锻炼全身的所有肌肉和器官

3，调高，跳远等跳跃性运动

Answer 2

【篮球】打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于儿童伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。
【跳绳】跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。
【立定跳远】立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。是十分锻练下肢的，能够促进下班身骨骼的生长，想要修炼成大长腿的人就要坚持了。
【跳高】跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。

Answer 3

您好，引体向上和跑步,摸高跳。 打篮球都能助长身高。
希望能帮到您，谢谢！

Answer 4

19岁坚持每天上午和下午各游泳1小时，对长高非常有效，但必须坚持，春夏秋冬、逢年过节一天都不能少——除非病了。如果不能安排上下午，可以调节为上午或者下午，每次1.5小时游泳。

Answer 5

打篮球啊 ！打球之前一定要跑步 热身 绝对助你长高