Question

什么样的减肥不会反弹

有的减肥会越减越肥,有的减肥后会反弹,什么样的减肥最好啊

Answer 1

有效减掉多余脂肪的方法包括：1. 健康饮食，减少油腻和高热量食物摄入；2. 定期进行有氧运动，如跳绳、有氧操、游泳等；3. 加入力量训练，如深蹲、俯卧撑、哑铃卧推等；4. 保持良好的生活习惯，如早睡早起、不熬夜；5. 饮食控制结合运动，持之以恒。