Question

身体内水分含量较多会怎样

Answer 1

因为新陈代谢的需要，人体对水分的需求与能量的摄取成正比例。在成年人，大约是每一大卡热量需要1CC的水，而婴儿是每一大卡热量需要1.5CC的水。
成年人可以用体重乘以二十五到三十所得的数值，作为每日水分的需求量，例如六十公斤的人，每日需要的水分大约是1500~1800CC。不过因为个人生活与活动量的不同，每个人所需要的水量也大不相同。若是常流汗，或在冷气房中工作，则身体所需要的水分会增加。
因为在人体的新陈代谢中，也可以产生一些水分供人体使用，故以上例而言，并非单纯的以饮用1500~1800CC来认定水分是否足够。
不过，在此不详细的解释清楚其中的缘由.供读者两种方式来评估每日的水分摄取是否充足：
1.以每日的排尿量为基准，再额外加500CC—700CC的水，就是每日应当摄取的水量。不过对于不爱喝水的人而言，这个方式恐怕并不能确实的反映水分摄取充足与否，请同时以第二种方式评估。
2.「至少每四小时要小便一次」为衡量标准，若是超过四小时才有尿意，则您的水分摄取恐怕是不够的。同时，若有便秘的情况，则表示您必须再多喝点水。
水喝多了会水肿咯!不过应该不会喝多吧