小时候到现在腰部一直无力，做仰卧起坐一个标准的也做不了，怎么办！ 10
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刚开始都是虚的，锻炼就要持之以恒，不要放弃，放弃还会反弹的，满意希望采纳
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怎么锻炼
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有其他的锻炼腹肌办法，我教你一个，坐在床沿上，腿放在下边，然后抬腿，
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挺简单的，每次要做多久呀
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