Question

我今年13岁，赤脚身高158cm，赤脚原地起跳摸高256，臂展172cm。我的垂直弹跳怎么样？？？

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是几厘米呢？ 以后有扣篮的希望吗？

Answer 1

篮圈离地305cm，要扣篮至少需要两个条件：摸高315cm以上；单手能抓球。当然，如果你摸高够高，双手也行。
158cm身高能跳256cm已经很高了，你只有13岁，也很难得。但是随着长高影响弹跳力的跟腱可能发生变化：
1、最好的结果是变细变长，如果配合训练爆发力，到18岁时你肯定可以扣篮了。
2、最坏的结果，如果你身高到一定程度，跟腱会变粗，弹跳力下降，如姚明，跟腱粗大，虽然可能不影响扣篮，但是会影响你在场上的位置。
另外，鉴于你在生长发育阶段，请注意一下几点：
1、训练腿部肌肉，增强爆发力的同时，注意保护膝盖和踝关节韧带（保护方法：运动前适当的不负重关节活动，拉伸韧带，激烈运动时缠绷带保护等等），防止韧带损伤，因为弹跳等激烈运动，需要关节较稳定，韧带直接影响关节的稳定性！
2、注意身体协调性的训练。是扣篮是否美观的重要因素。

Answer 2

不好说…长大点才能看出来

Answer 3

好牛,放心如无意外,可以的.重点是自己不要因为这而不练球.扣篮不过是篮球的一部分.

Answer 4

扣篮有意义吗？

呵呵~~~~

摸高315就能扣篮！你的目标！

Answer 5

小伙子加油吧，多训练就可以了。

Answer 6

女生，身高168cm,正常体重为51~63公斤；
标准体重为60.5公斤；
最佳视觉效果54.4公斤。

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