每天晚上在屋里做什么运动，既能减肥又能让身体变结实，练肌肉。
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你想练哪，胸，肩，背，二头，三头，腹部，腿，你做一种动作怎么可能练全身，而且也不可能每天每个部位都练到
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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最简单的就是仰卧起坐，俯卧撑
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我跳郑多燕的十分钟快速甩油操，感觉有效果
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俯卧撑
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跑
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