Question

缺少维生素d2有何危害?怎样补充?

Answer 1

这个问题不太好回答，一方面，人体缺少维生素d2没有什么危害，因为维生素d2没有生理活性，对人体帮助不大。但是从另一个角度讲，维生素d2又可以在人体经过肝肾2步羟化后转化成维生素d3（即1,25双羟d3），这个d3就具有生理活性了，是人体调节血钙的重要“开关”，缺乏维生素d3会导致人体严重缺钙，会带来数百种疾病（不一定轮上哪一种或几种）。在血钙缺乏的时候，它通过刺激甲状旁腺释放升钙素，刺激小肠多吸收钙、肾脏多回收钙和骨骼释放钙来补充血钙不足，保证人体的生理活动保持正常。维生素d3还可以促使体内多生产钙结合蛋白，这个有利于小肠对钙的吸收。所以，不必补充维生素d2,需要补充的是d3。补充的方法一是直接补充提纯的维生素d3，再有可以通过每日2小时阳光照射的方法补充。因为阳光的紫外线照射人体皮肤后，会使皮肤下的7-脱氢胆固醇转化为维生素d3!当然，补充维生素d2也是可以的，它在人体内可以转化为d3.希望帮到你了。