Question

每天吃些热量低的食物可以减肥吗？

我在网上看到有说每天摄入的热量太少不好 但是也有说吃低热量的食物才能减肥的

到底每天吃低热量食物减肥可行不？ 真是纠结啊。。。

我现在是每天不吃米饭 只吃一大碗菜
不懂的请勿回答！

Answer 1

这个很难说,要看你是怎么搭配着吃了,而且不仅仅是吃低热量的食物,最好是每天还要坚持适当的运动。
多喝水 吃饭前半小时喝一杯水 吃饭时先喝汤 多喝粥 黄瓜 西红柿 粗纤维蔬菜 减肥早餐不可少 早餐吃的多反而能减肥；
牛奶（豆浆）+火鸡肉+奶酪+全麦面包+巧克力+鸡蛋。其他两餐8分饱 多蔬菜少主食 两餐之间饿了吃黄瓜或者西红柿 多运动
多吃土豆：会让运动更有力量也不会发胖 不熬夜 保证让你一个月减10斤左右 主食以粥为主+蔬菜 一个月可减体重10-15斤饭前喝水果奶昔（蔬果搅拌机中放入冰块和喜欢的水果去皮+半盒牛奶 搅拌半分钟 不过在减肥期间要多补充蛋白质提高抵抗力“兔肉 羊肉 牛肉及动物内脏和豆类制品:每公斤体重克蛋白质为宜
蜂蜜白醋茶1：4的比例 可在早餐钱20分钟空腹饮用 或者在中餐和晚餐后喝 细嚼慢咽更有利于减肥 饭后45分钟是运动减肥的最佳时间 如果在20分钟内散步2公里 最有利于减肥 如果休息2小时后再散步20分钟
减肥效果更令人惊喜减肥食品：苹果具有瘦身的功效 食用后会使人产生饱腹感 全麦面包 花生酱（会让人产生饱腹感）椰子 可以增加体内的新陈代谢 木耳 萝卜中含有丰富的淀粉酶和芥辣油 能促进胃肠蠕动帮助消化是理想的减肥食品 但红萝卜和白萝卜不可一同吃 因为红萝卜含有一种抗坏血酸的酵素会破坏白萝卜中的VC 莲藕 黄瓜 魔芋是一种低热量高纤维的食物 奶酪：其中的钙物质对减肥很重要 果汁冰糕 坚果 鸡蛋 红肉 咖啡：
可加快新陈代谢抑制食欲（但是如果在咖啡中加入大量的糖和奶油就会降低减肥效果） 口香糖 五彩山药：山药+胡萝卜+黑木耳+黄瓜+枸杞子 胡萝卜 木耳分别用开水焯一下 枸杞子用温水泡 山药切片胡萝卜和木耳下油锅翻炒 调味加入枸杞子+胡椒粉即可。

Answer 2

再减肥中，可以多吃些热量低的食物，有助于减肥

Answer 3

能，但减不了太多。而且我相信，过不了多久，楼主就会出现营养不良，最终会晕倒。减肥重要。但健康更重要！要营养均衡的情况下进行减肥。楼主可以把喜欢吃的高热量的食物放在早上七点到九点间吃。因为这个时间段是胃经运行时间。吃也不会长胖。但是什么事都得有个度，楼主如果抓住这个度，就可以减下来了。

Answer 4

基础热量是要维持的

也就是说你不管吃什么 都要达到一定的热量才能保证身体健康 在这个基础上你如果吃得太多热量 那必然就胖了

要是说你要吃低热量的食品 就是说 你要把你维持健康的这些热量的食品 换成低热量健康的食品 这样 既顶饱又减肥。

不要因为热量低 就吃太多 这样子总热量一样很高。