Question

练拳击应该先练什么

最近想练拳击，我应该先练什么，我没有基本功

Answer 1

练习体能，你要有良好的体能才行，比如说短跑，练习你的爆发力，还有跳绳，锻炼你协调性等等，如果还有什么问题可以问我，另外不要做太多器械训练，拳击需要的是爆发性的肌肉，不是健身房训练出来的死肌肉

追问

还有什么可以训练肌肉的爆发性，还有怎么练抗击打能力？

追答

拍手俯卧撑，提膝跳等等都可以锻炼爆发力，至于练习抗击打，这个你可以让人拿拳靶对你进行拍打，前提是你抱好拳架之后，但是我觉得抗击打练习不如进行反应练习，比如说你多打打反应靶这样对你实战很有帮助

追问

那你看看我练拳击有优势吗，身高180，体重55kg，臂展174，力气不大

追答

任何人都可以练习拳击，只要你没有残疾，就算你是零基础，只要努力训练就行，很多人都是零基础开始的

拳击的优势嘛，主要还是看你的技术了

你的技术掌握的好，自然也就比其他人有优势

谢谢采纳

Answer 2

新手入门拳击，这个东西必练！普通人也能轻松学会