Question

男生的，快速减胸方法？

找找男的方法，我的赘肉比较多，是不是运动比较有用的啊？

Answer 1

男生要在短时间之内减去胸部的肉，建议涂抹索丝曼和按摩结合起来，这样燃脂效率很快，一般一月左右时间就可以使胸部明显减小了

　　1、揉胸大肌　　端坐，或者站立挺直腰身。端正头部，眼睛看着前面。嘴巴闭上，舌头抵着上颚，放松全身。双手在胸前交叉，四指并拢和双手拇指一起夹住对侧的胸大肌。然后从上到下揉捏胸大肌30-50次。之后再用双手拇指指腹推揉按摩胸骨两侧，从上到下重复10次。

　　2、按揉胸部　　两臂在胸前交叉，双手手掌伸直。用手掌面按揉对侧前胸。从锁骨开始，一直按摩到肋骨。每侧旋转按摩10次。结束后在用手掌推拿同侧前胸20-40次，每次推拿的时候必须是从上到下。按揉和推拿的时候力度都不可以太大。

　　3、叩击前胸　　双手手掌伸直，适当用力，手掌交替叩击前胸100-200次。
　　
　　4、循环按摩　　右手手掌放在右胸上，斜向下按摩胸部正中到右边肋骨。然后转向上到左胸上部，再回到右胸上部。重复练习30次。然后换左手重复动作，同样按摩30次。　　这四个按摩胸部手法比较简单，胸部的赘肉相对其它部位是比较容易减的。所以要对自己有信心，开始减肥后就必须坚持下去。