Question

吃饭不多但一直体重增加咋办？

Answer 1

吃饭少还一直增重，可能有多方面的原因：
1、吃饭时主食吃得少，但是菜吃得多，摄取的热量并不低；
2、高热量食物吃得多，消耗热量低于摄取热量，堆积在体内导致增重；
3、运动少，长期坐、卧等，热量消耗少；
3、也有可能跟您的体质有关，属于喝水也会长肉的类型。
当然还有其他方面的原因，建议：
多运动，多吃低热量食物，多吃粗纤维食物，多食蔬菜、水果等，增加运动量（有氧运动更适宜）。我的回答不知对您有无帮助。

Answer 2

肥胖考虑与运动少，脂肪进食多引起。不要使用减肥药减肥，目前市面上减肥药品的质量堪忧，对身体影响较大。
要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

Answer 3

可能你主食以外的食物摄入较多。建议少吃多运动。

Answer 4

坚持多做有氧运动。

Answer 5

零食吃的多吧，少吃零食多运动