Question

怎么减后背的肉？后背很多赘肉还有点紧实，该怎么做能瘦后背

我特别容易后背长肉，人倒也不是很胖，算是微胖吧，而且后背肉还很紧实，担心不好减，不知道该怎么做能瘦后背呢

Answer 1

！！就是运动+饮食一起，饮食上营养均衡，每餐控制好食物的份量，要多吃纤维素高的食物，三餐定时定量不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，就餐时不要暴饮暴食，饭后半小时不能坐，其次每天要适当的做运动锻炼，运动可选择快走、慢跑、跳绳等，也可以转呼拉圈，每次运动时间在30分钟左右，可采取循序渐近的方式，不要太急于求成，做运动时可配合瘦立美锻炼，瘦身会变快人又轻松，非常值得使用，每天要坚持这样，很快就能看到瘦了。 ！！