Question

如何跨栏厉害，60米五个。今年学校运动会我参加，可是原本可以跨过去的，但是现在不知道老是腿疼，怎么

如何跨栏厉害，60米五个。今年学校运动会我参加，可是原本可以跨过去的，但是现在不知道老是腿疼，怎么办，怎么跨？

Answer 1

模仿。
看刘翔的跨栏视频，模仿他的动作，时常练习。

创新
练习时，把栏杆高度提高2-3厘米。
比赛时会觉得难度低了，心理压力小了，发挥更好

Answer 2

先暂时别练跨，但你可以练习跑步的速度，你看看奥运会跨栏的慢镜头就知道怎么跨的了。

Answer 3

跨栏时多做做侧压和前压，好的快 求采纳

Answer 4

作好按摩搓背沬油，松筋骨调整呼吸预试等……

Answer 5

腿好了再跨。