Question

最近老瞌睡是怎么回事？

Answer 1

　　1、昼长夜短
　　夏季由于昼长夜短，人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。夏季的白天又热又长，晚上凉快些，有人就把一些活动安排在晚上，加上晚上时长本来就短，人们的睡眠就少了，这样一来，生物钟紊乱了，白天就容易犯困。
　　2、高温出汗多
　　白天温度过高汗多，使人体大量排汗导致疲劳、精神不振、犯困的现象发生，时常感到精神不振、昏昏欲睡。在恶劣的高温作业的情况下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。
　　3、脾胃相左
　　脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状，比较常见的症状比如说打瞌睡。吃饭过后血糖升高，大脑供血不足，也会困。通过两种方法来改善：一是调整作息，规律生活，保证足够睡眠，二则可以通过食疗来达到健脾的功效。专家特别推荐了一些有健脾化湿功效的食材：淮山药、茯苓、薏米等。
　　4、季节生物钟
　　季节关系造成的生物钟调不过来，而是他们工作压力大，火气大，容易烦躁，适应四季更替的能力差，造成心理方面调整不过来，不过这是极少数的例子。
　　5、疰夏现象
　　夏天人们的胃口会差些，或者是有些人想趁夏天减肥，吃得太清淡了，蛋白质等营养摄入量不足，而我们工作活动甚至说话都要消耗能量，营养不足，引起身体负平衡，让人四肢无力，没精神，总想打瞌睡。
　　6、湿热
　　夏天天气比较湿热，是容易伤津耗气的季节。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”，暑气容易损伤人体的津液。一旦发生损伤就容易产生犯困、乏力、气短、汗多等症状。中暑状态可以持续很长时间，不妨吃一些藿香正气丸、避瘟丹等家常药品来改善。
　　夏天由于雨水多、湿气大，人体内还容易“积湿”。特别是现在大家都使用空调，一冷一热后，往往会使得湿气“重浊”。具体表现出来的症状有胸闷、头晕、肢体困倦等。专家说，如果是体内湿气重导致的不适，则可以吃一些去湿的食物来改善，比如薏米、莲子、红豆等。
7、生活习惯差
　　很多人的犯困是来自于不良的生活作息。特别是在夏天，由于白天热而且较长，容易晚睡。晚睡、吃夜宵等习惯都容易损伤脾胃。如果你在饭后特别明显地犯困，就是脾脏发出了警告。专家说，脾往往跟胃肠等器官相关联，一旦发生脾虚，就会产生：厌食、大便溏薄（细、软）等症状。
　　8、长时间待在空调房间
　　空调房间里往往窗户密闭，不通风，二氧化碳增多，长此以往会让大脑缺氧，睡意不知不觉就来侵袭了。因此，长时间待在空调房间的人群，应该适时出去透下气，为大脑补充新鲜空气。

Answer 2

体内湿气重

追问

感冒好了都几天了，怎么老瞌睡睡不够啊？

追答

感冒药有含镇静作用

Answer 3

如果晚上睡的不好多半是失眠,睡眠质量好的话,也许是其他原因,工作等造成,我以前长期那样的.我就坚持起早床一天保持7个半小时的睡眠一天精神很好,建议不要太累了不过最好还是咨询医生毕竟不一样希望你能尽快好起来

Answer 4

先排除是不是颈椎出了问题，压迫神经会导致瞌睡。还有根据你的年龄判断会不会有脑部血管疾病，如果有风险就去医院查查。觉得都不太可能，有可能只是神经性的，太疲惫或阶段性劳累造成的，也有可能心理压力大，不过最近的天也不好，忽冷忽热的，人都不舒服，应该没事的，还是重视下，希望你早日康复。

Answer 5

平时总想打瞌睡，可能是由于平时状态差，睡觉时多梦，睡眠质量不好，长期如此就会引起身体气血不足，精气亏虚，浑身乏力等现象。所以应该保持一个健康的生活习惯，最好可以固定作息，早睡早起，白天做适量运动，能够消耗多余精力，帮助入睡。
另外，最好可以睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，可以舒缓神经，减轻焦虑，帮助快速入睡，提高睡眠质量，让第二天精神饱满，自然就不会再瞌睡了、