Question

最近睡眠质量差，老是做梦，醒了之后就睡不着了，经常睡到一半会突然惊厥，这是怎么回事？

Answer 1

因为你没有静下心来, 是有什么事情放不下吧~~~~~~~
教你个瑜珈呼吸的方法...
首先你自己一定要保持安静3分钟以上，全身放松``
吸气的时候要想着“静”，大脑只想着这个字，呼气的时候想着“松”...
呼吸的时间间隔长一点...
这样你就可以进入高质量的睡眠中了~~~~如果条件允许，最好睡前喝杯牛奶也是不错的选择！~！~

追问

谢谢

Answer 2

神经衰弱，压力大，总想一些有的没得乱七八糟的事是吧

追问

没有啊，就只有前段时间失恋了而已

追答

你对这件事是什么感觉

追问

刚来始挺伤心的啊，现在如果他不主动找我的话好像不会太牵动我的心情耶

追答

那么我觉得是这件事影响了你

追问

不会吧…刚分的那几天也没这样啊，这都过去一个月了

追答

虽然自己觉得现在对你没什么影响，但是在你的潜意识里这件事对你还是影响很深的。所以你应该好好调整一下自己的心态，让自己放松下来。

追问

我不知道怎么调整耶

追答

你觉得你们还可能和好吗

追问

应该没可能了，因为我不想这么卑微的跟他去谈恋爱

追答

所以呀，既然知道没可能了，那你为什么还要让这件事影响你的心情呢？

追问

但心里总觉得不甘心，我对她这么好为什么要分手，从来不对他发脾气，也许有更好的在后面等着我吧

追答

前几天吴奇隆和刘诗诗结婚的时候，吴奇隆说的话你应该知道吧

追问

说什么了？

追答

他说：以前觉得老天不公平，为什么要让他经历那么多不好的事情，那是因为它把最好的留给了他。

还有就是，既然你们分手了，你现在找他和好，他更加不会珍惜你。因为对他来说，得到你太容易。

对呀，所以为了他不值得。

Answer 3

我跟你一样 平时压力大 晚上老是做梦 做噩梦

追问

我不做噩梦，就很平常的梦

Answer 4

睡觉前喝一杯牛奶，用热水泡一下脚再睡

追问

哦，谢谢你的建议

Answer 5

神经衰弱