Question

我想减肥，怎么办啊

Answer 1

每天坚持做这三个动作，让你任性露肉。看我洗澡的人，给我递下毛巾

Answer 2

减肥第一步永远是先接触不良的饮食习惯

Answer 3

Answer 4

自己安排每天的进食，最好写一份用餐计划表！按时按量，用餐后静坐一会儿，让后再去散步。如果有条件可以购买仰卧板，仰卧起坐+深蹲+俯卧撑。每天交换着做！

追问

谢谢

Answer 5

控制自己的嘴巴以及坚持运动是减肥的必要条件。你首先要管住嘴巴。比如；每天3顿饭要正常吃，但是要控制在7分饱，拒绝吃油腻的食物，晚餐就得吃得更少些，平时拒绝任何零食和饮料，多吃蔬果，饭前可以喝点汤，这样可以减少食量，饭后多走走，平时也要锻炼，比如跳跳舞、练练瑜伽、慢跑

追问

谢谢

追答

坚持就是胜利啊