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首先你要对自己的身体情况做一个全面的了解，就是哪些器官部位正常，哪些器官部位有衰退。这样针对自己的身体情况搭配好营养配餐。早中晚都各吃什么，怎么吃，需要怎样分配自己的能量和运动量。然后根据自己的作息时间规定做运动量。这套理念就是 营养+运动+健康=瘦身。快乐的减肥，健康的瘦身。不提倡节食减肥，不提倡药物吃减肥药等不健康的方式减肥。该吃吃，该喝喝，只是不能乱吃，吃适量对身体有好处的食物，运动健康减肥最好不过。
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按中医来说，女7男8，28岁时女人成长的巅峰，过了28岁身体各方面机能都会缓慢走下坡路，42岁后到56岁时第二阶段的加速下降，56岁以后会极速下降。但现在医学和生活条件都好了，这个生理周期会变缓或者推延，如果你刚刚40岁了话改变还来的及，饮食上要拒绝油腻高盐辛辣的食物，3餐要规律，每天最少留出1小时活动的时间，跳舞，瑜伽，跑步，快走都可以，找一项有人陪，自己愿意做的活动去做，心情上不要大喜大悲，有点扯远了哈哈。
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吃番茄丸 很管用的
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姐姐 我觉得你应该就是产后肥胖
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