Question

男女生养生之道大不同

Answer 1

男女生养生之道大不同，多养肾 、多养血 ，黑芝麻、 当归、 桑葚、 阿胶 、黑豆、 黑米、 桂圆 、红枣 。

肾是先天之本 ，在中医看来 ，有藏精生髓之功 女性以养血为本 。所以男性可以多吃 ，每位女性要注意养血补血 。固肾固阳的食物， 达到滋养的目的 ，日常多吃滋阴养血的食物。

多护胃 多养脑 

花生、小米 、猴头菇、 杏南瓜 、核桃 、菠菜、山药 、胡萝卜、 番茄。

男人想护好胃， 女性认知障碍症患病率 ，要告别高盐高油饮食 高于男性 ，可适当吃些养胃食物 ，且随年龄增加趋势更明显 ，并抓住早上七点和睡前 ，注重培养兴趣好心态等 。

九点两个黄金时段 是养脑的必需品 

练习仰卧床上揉腹

练力量 、练柔韧 、肌肉是男人生命之本 大家可以做做瑜伽 ，可以针对肩背上臂 ，既能练柔韧 ，腰腹部下肢的肌肉， 又能够静心养生 。分别锻炼并重点攻破腰腹部。

男要冷养 女要热养/

女性:洗澡温度不宜超过41度， 日常多泡脚 ，。对于女性来说， 月经来时铁流失加快 ，会影响其 年龄的增长激素变化 ，雄性性激素的分泌， 骨质流失也会加快 ，因此女性更需要补铁和钙。，日常多喝温水 ，避免密闭穿衣 ，少吃寒性生冷食物 ，要多通风。

男性：避免长时间骑车驾车， 多补钙 、多铁钙 ，鸡胸肉 、动物肝、脏 、紫菜、 猪肝 、牛肉 、豆制品 、牛肉、三文鱼、 奶制品、 芝麻、 海产品、 鸡蛋、 黑巧克力、 锌元素， 男性体内铁和钙流失多 。会影响其 年龄的增长激素变化 ，雌性性激素的分泌， 骨质流失也会加快 ，因此女性更需要补铁和钙。