Question

这么吃，两周瘦10斤

Answer 1

这么吃，两周瘦10斤

一、酱汁口蘑

1.口蘑焯缩水捞出热油爆香葱蒜小米辣倒入口蘑

2.一勺黑胡椒酱 一勺生抽半勺老抽

3.鸡精白糖调味一勺蚝油翻炒均匀撒上葱花即可

二、西葫芦蛋饼

1.西葫芦刨丝加入适量盐 腌制5分钟

2.加入一勺面粉 搅拌均匀

3.鸡蛋液倒入

4.撒入适量黑胡椒粉和盐

5.倒入锅里一片一片煎

6.注意要小火慢慢煎熟

三、低卡牛肉

1.牛里脊逆纹理切薄片，加适量盐糖鸡精，少许胡椒粉，一勺淀粉，少量清水抓吸收，再加一勺油抓匀锁住水分

2.豆芽烫熟捞出铺碗底

3.继续用煮豆芽的水将牛肉烫熟，全部变色就可以捞出了

4.铺上葱丝、干辣椒丝、蒜末

5.淋上热油，倒上生抽即可

四、鲜虾燕麦烫

1.水开放入燕麦煮3分钟

2.放入虾

3.火腿丁，皮蛋煮5分钟

4.放入生菜烫熟

5.少许盐调味

6.出锅即可!