Question

孕期可以多吃的水果

Answer 1

孕期可以多吃的水果！

新手妈妈必看！

1.芒果(叶酸冠军)

芒果中含有的叶酸非常丰富，孕妇可以适量的吃很有好处，可以促进胎儿脊髓和大脑的发育，预防怀孕初期的神经管畸形。

2.蓝莓(抗氧化能手)

蓝莓中含有丰富的营养元素，比如维生素C、花青素等，花青素的抗氧化能比较好，促进视网膜细胞再生，因此适当的吃蓝莓对胎儿的眼睛是有好处的。

3.橙子(维C之王)

橙子里含有大量的维生素C以及天然叶酸，孕期来说不仅可以补充维生素以及微量元素，还可以提高免疫力。

4.椰子水(净化羊水)

孕期期间，适量的喝椰子水有很多好处，可以补充维生素同时可以促进消化，因为椰子含有大量的微量元素，能够有效的补充身体营养，还可以提高孕期身体的抵抗力。

5.樱桃(铁后王)

樱桃中含有两大非常高的铁和钽在孕期间能够促进孕妇血液形成，改善缺铁的症状，有效稳定血压，还起到妊娠高血压作用，促进胎儿的生长和发育。

6.西柚(胎盘守护者)

西柚中富含叶酸，孕妇吃西柚可以补充叶酸，随时胎儿的长大，孕妇需要补充叶酸来满足胎儿的需求，所以西柚就是非常很好的补充天然叶酸的选择。

7.猕猴桃(水果之王)

孕期吃猕猴桃的好处是可以补充维生素C，可以美白，预防妊娠纹的发生，还可以增强身体

抵抗力，预防孕期感冒。

8.火龙果(通便神器)

火龙果中含有丰富的膳食纤维，能调节肠胃功能，防止便秘的发生，孕妇特别是到了怀孕

中后期容易发生便秘，孕期吃火龙果，可以有效预防便秘。