Question

体检甘油三脂超标生活中饮食应注意什么？

体检甘油三脂超标生活中饮食应注意什么？正常值1.71以下我3.2生活应该注意什么什么不能吃什么多吃点能降脂！我平常中午都吃米饭的男25体重160身高181血压有时高高压140低压95有时正常！血流变甘油三脂高正常1.71以下正常我3.2！胆固纯高一点点好像正常5.8我5.89超一点点别的正常

Answer 1

你有高脂血、高血压、高胆固醇症状
三高。身高181cm，体重80kg，体重正常。
给你一点饮食治疗的建议
1、主食以谷物为主，多吃玉米、莜面、燕麦等，燕麦具有降血脂作用。
2、多吃蔬菜、水果和薯类。大蒜、洋葱、香菇、木耳有降低血清TC作用。赤小豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬瓜、竹笋、紫菜等含钾丰富，有降血压作用。
3、常吃奶类、豆类或其制品，大豆及其制品还有降低体内胆固醇的作用。
4、适当吃点鱼、禽、蛋、瘦肉，不要吃肥肉和荤油。动物内脏、脑等胆固醇含量很高，要注意。
5、吃七分饱，增加运动，保持体重，防止肥胖。
7、吃些清淡少盐的膳食，多喝茶。

Answer 2

楼主您好
1 甘油三酯是我们常说的血脂中的重要指标，如果甘油三酯超标建议日常生活中控制油脂的摄入
2 避免长期高脂高糖饮食，如油炸食物、动物脂肪要少吃，多吃新鲜蔬菜水果
3 蛋白质以鱼类为主，红肉尽量少吃，如牛羊肉等
4 适当增加体育锻炼，避免餐后久坐
5 定期检查肝功能和血脂指标

如果还有疑问，补充后通知本人

Answer 3

吃苹果和香蕉，可以减肥。
你在饭后的时候，可以吃些减肥的水果。
早上，多锻炼；早饭午饭晚饭，都要适量。