Question

在跑步机上减肥 是快走减肥 还是快走一会更减肥 还是慢跑一会更减肥

Answer 1

慢跑， 在跑步机上，建议可以先走2分钟跑，调高速跑3—-5分钟 再减速慢跑，中间不能停，反复如此，可以配上音乐，音乐要够大声，跑步就跟着音乐节奏跑，就没那么累了

Answer 2

跑步机上减肥，不管是快走还是慢跑，不要匀速，采用变速的方式。开始15天可以以速度6和10交替跑，间隔为1分钟，总时间30分钟以上。等15天后适应了，间隔缩短为30秒。这样效果比较好

Answer 3

快走，有氧运动动作越激烈越减肥。

Answer 4

任何有氧运动都讲究循序渐进，跑步机顾名思义，就是要跑，切忌快，要慢跑时间不低于30分钟后快走尤而转变为慢走，一个流程就下来了。希望你可以保持住这样每天有氧的好习惯，相信你离好身材会越来越近，望采纳

Answer 5

慢走是哒不到燃脂点的，就算达到也有点勉强！！
每天给自己定个目标，然后随着时间慢慢给自己往上加！
跑起来 ，不要偷懒快走 ！要适当根据自己的能力来跑觉得能承受住，那就快跑几分钟！！