Question

减肥方法求有减过肥的同志们不吃药之类拜托拜托了

Answer 1

1.控制饮食，合理饮食。
少吃高脂，高糖，高热量食物，每顿饭减少主食摄入量，多吃些蔬菜和流食（例如汤，粥，豆浆）
晚餐能不吃尽量不要吃。
2.增加运动量
做做瑜伽，适当慢跑。上班时能骑车子，走路，就不要坐车，除非离地点实在远。
3.少熬夜，临睡前泡泡脚。
泡脚既能安眠又可出汗，辅助减肥。

追答

肉能不吃尽量不吃

Answer 2

有两种办法，

1. 内调，作息要正常，饮食以清淡为主，

2. 运动，肌肉的运动，达到了燃烧脂肪的程度，就能减肥，一个动作要重复20-25次以上，至于怎样标准，建议去健身房找教练了解，文字能表达，但规范动作，还得示范，我就是健身房学了点知识，到现在还有用。
   

Answer 3

首先一天三餐都不能少，尤其早餐。可以多餐少食，然后要多运动，少吃肉，绝对不能吃零食喝饮料。
什么减肥药什么的，呵呵。。

Answer 4

不吃药只能运动了 或者针灸 ，穴位