Question

晚上少食多餐可以减肥吗？

Answer 1

减肥的关键是让身体处于热量消耗大于摄入的状态，所以不吃晚饭和少食多餐都可以达到这个目的，但是具体哪种方法更适合你，需要根据你的具体情况来定。

不吃晚饭可以让你减少一顿饭的摄入量，从而减少总热量的摄入，但是如果你在晚上感到特别饥饿的话，就容易诱发暴饮暴食，反而会导致体重增加。

少食多餐则可以让你控制好每餐的摄入量，避免暴饮暴食，同时还可以让身体保持新陈代谢的状态，从而加速热量的消耗，但是如果你不注意每餐的摄入量，也有可能导致体重增加。

因此，要想选择哪种方法更适合自己减肥，需要结合自己的实际情况来判断，例如是否容易感到饥饿、是否需要进行高强度的运动等，最好咨询专业医生或营养师的建议。