咖啡和红牛哪个更提神
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同等分量的红牛和咖啡相比,红牛的提神效果会更好。
一罐250毫升的红牛饮料含有的咖啡因相当于一杯咖啡所含咖啡因的量,而红牛中不仅含有咖啡因,还有牛磺酸、赖氨酸等功能因子,能够协同有效提高中枢神经组织功能的作用,让饮用者消除疲劳精力充沛。
咖啡的提神作用主要来源于其中的咖啡因,但咖啡因不会像其他麻醉药品、兴奋剂之类积在体内,咖啡因约在二个小时左右,便会被排泄掉。因此相较而言红牛的提神效果会更好,而且红牛的功效持续时间更长,一般可以出现三四个小时左右。
提神醒脑的方法
1、锻炼:锻炼可以唤醒自己的身体,一周几次的低强度锻炼,可以激发整天的身体精神。
2、饮用茶和咖啡:茶和咖啡当中含有一定的咖啡因,可以减少疲劳,提高警觉性,而且茶叶富有抗氧化的作用,可以带来很多的益处,可以使自己感觉良好。
3、营养餐:营养餐包括吐司面包、酸奶、新鲜的水果等,含有丰富的高蛋白、碳水化合物,可以为身体提供整天的能量,使自己感觉更有活力和灵敏。
4、保证睡眠充足:建议每天保证7到9个小时的睡眠时间,可以舒缓心情,保持精神的饱满。
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