我天天晚上睡不着觉，真急，怎么办
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晚上睡不着觉怎么办？
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睡不着的原因年轻人晚上睡不着觉的原因有很多，有的是压力大，有的是情绪紧张或者精神亢奋，有的则可能是白天睡多了。正常的作息时间平时要有一个正常的作息时间，养成良好的作息习惯，就算周末在家休息也不要起的很晚。作息规律对人体各器官的协调工作也很有帮助。睡前泡脚睡前30分钟用水温较高的温水泡脚20分钟左右，使全身血液流畅。喝牛奶泡脚的时间可以喝一杯温牛奶，可以适当加一些蜂蜜。远离现代生活中年轻人时常不离身，睡觉前至少半小时以内不玩远离电磁辐射。听音乐躺在床上后，听一些舒缓的音乐。体育锻炼平时多参加体育锻炼，增强体质。与人沟通多与人沟通交流，从沟通中寻找乐趣，回归到人与人之间本真的情感中，有助于良好情绪的培养。注意事项根据自己的喜好选择以上的一些方法不必每个方法都尝试健康的生活方式是最重要的
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