Question

一天什么时间运动减肥效果最好。

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

饭前15分钟，睡前半小时

Answer 2

不吃饱怎么有力气减肥，还是多吃点吧，哈哈

Answer 3

运动减肥的最佳时间， 来看看：
运动减肥被称为是最健康最好的族芦或一种减肥方式，但是不是任何时间运动都对减肥有好处呢，这个答案是否定点，进行运动减兆伍肥也需要挑选合适的时间才行。如果掌握不好运动时间,不仅身体很吃不消，效果也不好。
运动减肥的最佳时间
积极的体育锻炼是早期预防肥胖的重要方法。锻炼的时间和内容在预防肥胖的问题上十分重要。
首先，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。
其次，锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主，如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动。
一、饭后一段时间不适宜运动原因：
1、饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。
2、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
3、影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。
4、血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的哗厅血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
二、一天中最佳减肥时间
研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段：
上午时段：早餐后3小时至午餐前
下午时段：午餐后3小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后3小时至睡前

Answer 4

早上吧，有时间的话早上出去走走1个小时左右，快走，走出汗的那种。晚上也是一样，快走，一个小时左右源裤。身边有个人3个月瘦了20多斤，不吃荤，其他都照常吃。我也在效仿他行禅的办法，但是早上没有时间，只有晚上有时间档裂尘走。半个月，瘦了2斤左右，有点慢，但是有效果就好。

Answer 5

清晨最好，排便清肠后直接开始运动，