Question

一天什么时间运动减肥效果最好。

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

本人经验，晚上少餐加适当运动，特别好

Answer 2

晚上，一天的饮食热量会被消耗分解，运动后有助于提高睡眠质量，休息好会促进新陈代谢

Answer 3

我三个月瘦了16斤，应该说还是比较有发言权的。一般我是会在8点钟的时候跑步，每天跑步一个小时，然后跑完会做一些拉伸，这样能让肌肉更好的舒展，不会出现第二天疼痛的感觉。跑步减肥，不要匀速，最好是能够快慢有序，这样脂肪燃烧更加块。然后要减肥的话，运动是三分，而饮食是七分，如果不能控制饮食，单单靠运动很难减下来的。饮食方面建议最好不要碰主食，尤其是米饭这类。如果想吃，那也最好少吃。当然菜还是可以吃的。总之两者结合吧，然后就是坚持，让他成为一种习惯。

Answer 4

分体质吧，我晚上效果比较好

Answer 5

最佳时间一般都在早上和下午。