Question

易筋经为何各不相同

我看到了几种易筋经，动作都差不多，但是却又都不一样，想知道初学者应该学哪种，希望高手指点一二。

Answer 1

《易筋经》从宋朝鼎盛，至今相隔几百年，几乎失传。现在人所了解的“易筋经”只是只言片语，其内涵已不复本意。其实世界上所有的易筋经都是从一种易筋经而分解出众多的易筋经，他们所有的功效只是养生，打通胫骨，强健身体。而真正的“易筋经”练习到第二层时是可以自然产生硬气功达到开砖劈石和防身自卫的效果。所以所有的《易筋经》的老祖宗就只有一本，你所看到的几种版本“动作都差不多，但是却又都不一样”是因为这些版本都是后人凭经验和记忆自己发明的，都不全。
据说扬州那边金加洲掌门家传的宋衙版古《易筋经》距今有800年的历史，是现今发现最早的《易筋经》版本，由南宋爱国英雄岳飞亲自鉴定刊印，是所有后世演变来的《易筋经》的鼻祖。我认为无论是否初学，学正宗的才是最好好。你可在网上搜他创办的易筋经研究院了解一下。

Answer 2

易筋经太深奥了，不适合初学者，你可以先学九阳神功

Answer 3

少林易筋经应该好点吧

Answer 4

根据少林拳术精义的记载，易筋经有一千余式。但是后来失传严重，目前的版本有几十个，介绍如下。
动作最多的版本是增演易筋洗髓内功图说，十二套动作，一共二百余式。经过国内的系统研究，证明效果最好，但是体力消耗很大，就算是身体强壮，把一整套全练下来至少二个小时，长期训练的人也很难做到，非常累人。临床效果主要针对糖尿病，风湿，神经衰弱，哮喘。另外强壮效果很好。
最常见的版本是达摩易筋经，十二个动作，可以算是增演易筋洗髓内功图说的简化版，但是网上所传的大多数有问题，你可以去髓友汇去看看他们教的，那个比较靠谱。增演易筋洗髓内功图说这一脉的特点都是要松开阴跷脉、阳跷脉和阴维脉、阳维脉，所以凡是不要求脚跟离地的，一定是有问题的。
十二大力的效果主要是练力气，可以当作练肌肉或者是耐力的辅助功法，据说效果很好，我没有练过。
熊氏易筋经又叫大易筋经，也比较常见，不过练的人较少，据民国武术家记载，熊氏本人可以把身体缩短二三十厘米，叫叠骨法。但是要从小练，另外强壮效果很好。
甘风池易筋经也是不错的，但是练的人也少，我不知道效果如何，不好乱说。
天门易筋经据说效果很差，不过也有可能是练习方法不对。我见不少人练达摩易筋经效果差，其实只是不会练。
易筋经有这么多版本，很可能是传承散失，毕竟一千多式，不可能在一天内练完。而且可能是分不同的套路，起不同的效果。每人只传承了一部分，造成了版本较多。效果也有较大的差别。不过，增演易筋洗髓内功图说，达摩易筋经，十二大力是目前传承最好的，如果你要练，建议在这里面选一个。想学正宗的易筋经欢迎来髓友汇学习

Answer 5

我记得正宗的易筋经只有十二式啊。你看的有几式？