Question

心烦，会往消极方面想

我现在21岁读大三，学的是临床医学，我很喜欢这个专业救死扶伤。5天前我和一个学法医的朋友聊了好多起他处理过的凶杀案的事情，还有五六年前那个灭门惨案的事情。第二天心里不知道为什么会觉得很烦，我开始害怕我会不会也会把我的家人也杀了（但我肯定不会，因为我很爱我的家人），而且最近自己会把很多事情想的很不好，比如我在家做饭，回想，假设锅着火了会怎样啊？比如玩手机，我会想假设，它掉地上会怎样？这些个事情开始影响我睡觉，食欲不振，夜里会醒来1~2次。但现在有所好转，也不怎么去想那些事情了。而且这种情况吧是第二次发生了，第一次发生实在我高三高考前3个月，这个情况持续两周，然后就好了。作为一名医学生我明白健康指的是生理心里和社会上三者都正常才称得上是健康。因此我想知道我这到底算不算一种心理疾病，比如焦虑症？抑郁症？我该如何去处理我这种情况。

Answer 1

你好，较细心的人就是比较多虑，比如说：总感觉自己和别人不一样，还感觉别人无法理解你的说法和举止。真的我懂你。办法很多能治好你。
第1 你先去逛街，不是让你去衣服，你去逛魔术商店，一些脑筋的玩具。秘密就在其中，这个可以解决你的（胡思乱想），很适合你呦。
第2 吃完晚饭后散步，条件不允许就室内轻微活动，因为你的心脏不好，然后自己泡一下脚，睡前先喝一杯牛奶，一定要开心的喝。睡前不要想事情，因为世界末日都和你无关。你的任务是睡觉。这个可以帮你休息好，休息好，人就精神。
第3 我真不想说，其实你有心里疾病，这样吧！你给自己的下载点自然声音，瀑布声音，鸟虫声音等等。带上耳机闭上眼睛，用自己的心去想象一下，你一步一步的去走进，出来的时候你已经睡着了。建议你身边有人的时候你在这么做。
第4 你胸口压抑，等天气好的时候你去山上，找一个没人的地方，你大叫一声，可以托音，注意自己的身体，适量而为声音大小。再过几天你必须故意找一些有极小数人的地方，大叫一声。再过几天，你就可以找很多人的地方，摆正身体，双手掐腰，大喊：啊~~~~~~~
第5 其实人生没什么的，我不在乎身边所有人做什么和干什么，我在乎自己做什么干什么，所以不用管别人对你的看法，而是在乎你自己快乐吗？ 快乐就足够了。祝你健康！
第6 我不想要什么分，我希望你能看到，对你有所帮助。