
戒烟需要做哪些准备工作
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运动是保持身体健康的主要因素之一,也是健康生活方式不可或缺的组成部分。有趣的是,最新的研究还表明,运动还有助于吸烟者戒烟成功。该研究小组由国家健康研究所和台湾中国医大附院的科学家组成,从1996年到2008年,他们进行了为期12年的跟踪调查,共研究了434190名台湾成人的健康状况和生活习惯。
1、每天仅仅运动15分钟的有吸烟习惯的志愿者与那些几乎不运动的吸烟志愿者相比,戒烟成功的可能性会增加55%。
2、喜欢运动的吸烟者,戒烟后复吸的可能性与没有运动习惯的志愿者相比,可以减少43%。
3、与久坐不动的吸烟者相比,有运动习惯的吸烟者预期的平均寿命可以增加5.6年,死亡风险降低43%。
4.即使他们没有戒烟成功,一种积极的生活方式的好处也是显而易见的,因为吸烟者每天运动30分钟,预期寿命增加3.7%。
1、每天仅仅运动15分钟的有吸烟习惯的志愿者与那些几乎不运动的吸烟志愿者相比,戒烟成功的可能性会增加55%。
2、喜欢运动的吸烟者,戒烟后复吸的可能性与没有运动习惯的志愿者相比,可以减少43%。
3、与久坐不动的吸烟者相比,有运动习惯的吸烟者预期的平均寿命可以增加5.6年,死亡风险降低43%。
4.即使他们没有戒烟成功,一种积极的生活方式的好处也是显而易见的,因为吸烟者每天运动30分钟,预期寿命增加3.7%。
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