Question

网球肘造成的危害有哪些

Answer 1

网球肘是过劳性综合征的典型例子，像打网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工、粉刷匠、搬运工、厨师等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。外佣某bao的（古续，康肘。贴），不好可以褪。要多休息，适当锻炼。

注意事项：

1、休息：平时合理饮食，适量运动，保持心情开朗。一定要多注意休息。

2、护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

3、补充营养还要多锻炼身体，多出去散步，多和别人聊天放松心情。

4、做大运动量的锻练，如跑步、跳高、跳远等。

5、食用豆馅子馍，多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。

6、要适当的补充钙。减肥搭配，多想点开心的事，心情好对身体也好。

饮食注意：

1、多吃含有微量元素的食物。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。

2、多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。

3、少食油腻、煎炸食物。

4、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。

5、茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。