Question

有什么运动的方法既能健身，又能瘦身？那练多了会不会腿粗什么的？

Answer 1

其实跑步真的是一个很好的方法，既能瘦身又能塑型。不过注意要慢跑，因为慢跑坚持时间长，长时间运动要比短时间剧烈运动效果好很多的。
一般是不会粗腿的，本身肌肉其实不是很容易形成。而且我们平时锻炼强度不大，注意跑步姿势、跑步速度、跑后放松抻抻筋什么的，完全不用担心腿粗的问题，只会让腿部线条越来越好看。

Answer 2

关于健身，任何运动都是以健身为目的，如果你想现身，你需要给自己制定一套完整的运动计划，而不是哪一项运动。
关于瘦身，只要你的运动计划科学合理，并且你能持之以恒，如果你再有良好的饮食习惯和规律的作息，那不存在瘦身问题，因为你不可能胖起来。
关于腿粗，只要你运动，肌肉必然会代偿性增粗，因为要应对你的运动发力，这是你运动的成果，而你的肌肉不会无限制的增粗下去，尤其是女生，因为睾酮素水平的限制，女生担心肌肉粗大完全多余，因为你们根本练不起来，除非你付出比男人成倍的努力，再加上天赋秉异，再加上药物刺激。