Question

吃的不多，天天锻炼，为什么肚子还会变大

Answer 1

吃的不多，有没有吃其他东西。东一口西一口的人光计算主餐是不行的。运动量够不够？有氧运动要持续二十分钟以上才开始消耗脂肪。也就是说每次运动开始二十分钟以后才算正式运动开始。因此每次运动应该在四十分钟以上。如果想要效果，前二十分钟可以做阻力训练。这样更有效果。最后计算自身热量，即便真吃的少。也不能太少。基础热量很重要。肌肉需要热量才能消耗脂肪。如果吃的太少，基础热量保证不了。身体会出现补偿反应。一旦出现补偿反应。那么身体会把每一口吃进身体的东西都化为热量储存起来。这就是为什么节食减肥反弹更厉害的原因。总的来说，你说的情况不可能。除非你内分泌出现问题了。一般吃的少运动量够那么就会瘦。消耗大于基础热量就会瘦的。人体不可能凭空变出脂肪来的。所以还是自己检查下自己是不是零食吃多了或者运动量太小了吧。

Answer 2

还敢吃这么快了吗！

Answer 3

这个问题很尴尬啊，有些人说喝水都会肥，那怎么解释呢，可能都是体质的问题吧。平时注意饮食就好了，不用刻意的去做什么，放轻松

Answer 4

可能就是因为你是那种易胖体质啊

Answer 5

科学研究证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部位的脂肪,而其他部位保持不变。所以,减肥不能心急。骑自行车、跑步、游泳、散步、做仰卧起坐等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,每天让心跳加速至少持续20分钟。 　　
以下的腰腹运动有助消除腰腹脂肪,每日做l5至20分钟。 　　
首先躺着,两脚稍微张开,臀部肌肉收紧。双手放在头后,脚尖向内侧靠。一边吐气,一边把脚抬起(离地约10厘米)。双手支撑着头部往上抬,伸展颈部。充分伸展后,吸一口气憋住半至一分钟,恢复原来姿势,重复做8次。 　　
运动必须持之以恒地做,不然大肚腩就会卷土重来